*Es conveniente realizarlo al aire libre pero no imprescindible se puede realizar en un hospital si carezco de las posibilidades de movimiento o en una habitación siempre y cuando haya buena circulación de aire y buena luz.

*Hagalo descalzo pisando la tierra o el pasto o el piso, y si tiene posibilidad cerca de un espejo de agua.

*Use ropa liviana que permite buena movilidad.

*Hagalo temprano al amanecer   y a la tarde preferentemente en la puesta del sol, nunca durante tormentas eléctricas o cuando el cielo este muy cargado.

* Retire todos los elementos metálicos de su cuerpo, como cadenitas, pendientes, anillos, etc. recuerde que nuestra energía contiene cargas eléctricas que están en constante influencia en nosotros y el universo.

Se puede hablar mucho de la historia del Chi kung pero este libro es practico y por eso nos centraremos en los ejercicios básicos, sus beneficios y la mejor y mas correcta manera de practicarlo.

Que es la energía Vital?
Es la energía que esta alrededor nuestro, en el universo, en las cosas, en toda la naturaleza, la energía inteligente de la creación, esta en la tierra, en el cielo, en el aire, en el oxigeno y por consiguiente en todo nuestro cuerpo ya que todo ser humano proviene y es parte de todo ese universo de estrellas y polvo estelar, estamos hechos con parte del cosmos y funcionamos en armonía con el, somos parte de el.
Esta energía vital fluye también a través de todo nuestro cuerpo y es infinita, y es tan desarrollable como cada uno de nuestro musculos.

La energia vital se puede ir perdiendo (como bien lo saben los acupunturistas y los medicos orientales):

*Por una alimentación errónea, demasiado opulenta, o insuficiente en lo que respecta a vitaminas y minerales.

*Agotamiento físico e intelectual.

*Problemas emocionales o físicos.

*Enfermedades agudas o crónicas.

*Excesos sexuales.

*Meunstruaciones demasiado abundantes.

*Embarazos y partos demasiados numerosos y en rápida sucesión.

Para nombrar la energia vital la llamaremos CHI esta energía se almacena en el HARA 4 centímetros por debajo del ombligo en la zona baja abdominal.

El método de respiración en Chikung es el mismo que en la meditación (ver capitulo IV respiración).

En nuestro cuerpo hay varios puntos de captación de energía que son: Las plantas de los pies, que captaran la energía de la tierra, Las palmas de las Manos, el punto situado entre los órganos genitales y el ano, y el punto más alto en la cima de la cabeza encargado de captar la energía celeste.

El desarrollo de la potencia que produce el Chikung se debe a la relación que se realiza entre respiración y movimiento.

Para comenzar la practica del Chikung es conveniente siempre empezar primero con ejercicios articulatorios (ver capitulo III de Ejercicios Articulares), luego de 10 minutos de estos ejercicios podemos comienzar con la rutina,