CAPITULO V

La Gimnasia de la eterna juventud "qi gong"(Chi-Kung)

La ntensión de este capitulo es introducirlos en este arte milenario que trae beneficios a nuestro cuerpo y  mente, trasmitiéndoles  las bases de esta disciplina

El chi-kung es una gimnasia milenaria china que se basa en el manejo de las energías, se funda en el movimiento sin esfuerzo muscular donde la respiración se vuelve mas lenta y pausada, es una especie de meditacion en movimiento.
Nos permite dirigir y controlar nuestras energias para que circulen libremente por nuestro cuerpo evitando el estancamiento y el bloqueo de ellas en diferentes partes de nuestro cuerpo.

En occidente la gimnasia y el deporte se fundan en el esfuerzo muscular, y el consumo exagerado de oxigeno, hoy sabemos que estos  producen radicales libres,  lo cual favorece la degeneracion celular y el envejecimiento prematuro.

Vamos descubriendo que los adeptos a la gimnasia oriental son más longevos y conservan una perfecta flexibilidad y estado de salud.

El Chi Kung es útil en todas las edades, en el niño para desarrollar una mejor orientacion y coordinacion con todas las partes de su cuerpo fortaleciendo su capacidad de atención y lo iniciaran en el conocimiento interior de su organismo, y se puede comenzar a practicar a edades muy tempranas (a partir de los 6 años).
En el adulto sedentario el chikung devuelve suavemente la flexibilidad a las articulaciones sin necesidad de transpirar y fatigarse.
En los deportistas y adolescentes mejora la resistencia, la coordinacion, la concentración, tonifica las estructuras osteoarticulares y comunica potencia al esfuerzo muscular intenso y breve.
Para las personas en edad madura cuando la resitencia y la musculacion ya no es lo que era, donde la artrosis y los problemas musculo articulares empiezan a aparecer e inclusive cuando el sistema, cardiovascular y respiratorio comienza a declinar.

El chikung mejora nuestra circulación, nuestros reflejos y memoria permitiendo además que en los mecanismos de defensa haya mayor efectividad en la recuperacion y en los procesos degenerativos de los tejidos.

Chikung es el medio perfecto que nos permitira mejorar y superarnos.

En el adulto sano el Chikung y su practica es la rutina diaria de todos los dias es como la ducha de todas las mañanas, una ducha interior donde lavamos y movilizamos nuestras energias, esta depuracion de nuestra energia interior tambien parece que limpia nuestra alma y se reproduce sutilmente a nivel del corazóny del cerebro, en el plano de las emociones, de la atención y de la conciencia.

Llegar a viejo quizá no sea lo que más importe, sino que podamos vivir tanto como sea posible en condiciones de optima forma física exterior e interior.

La Practica habitual del Chikung nos permite desarrollar una percepcion sutil del entorno y recuperar la capacidad de sentir la naturaleza, las estrellas, el sol, la tierra y el cielo y alimentarnos de su energia.