CAPITULO IV

Ejercicios Antiestrés y de Rejuvenecimiento

Antes de  tratar sobre la meditación me gustaria que tengan en claro primero que es la energía natural y además desmitificar su simbolismo.

Nuestros cuerpos están llenos de energía, y a veces  se encuentra bloqueada en nuestro interior. Nacemos repletos de ella, está constantemente en movimiento y es tan natural como la circulación  de nuestra sangre por  el cuerpo.
Cada segundo en nuestro organismo tienen lugar millares de reacciones quimicas e incontables impulsos eléctricos pasan a través de nuestro sistema.
Somos como un campo de energía electromagnética del universo en miniatura.

Que pasa con esta energía si permanece estancada?
Seguramente empezaremos a sentirnos cansados con falta de animo y fuerza y consecuentemente trasladaremos estos estados a nuestro cuerpo y mente creando depresiones, malestares orgánicos, etc.
Es por ello que es  importante que aprendamos a mover y a dirigir esta energía a través de todo nuestro organismo.

Ya desde hace mas de 2500 años los chinos a través de la observación lograron estudiar la energia y a traves de la "Meditación y el Qi Jong" lograr una armonía mental y orgánica la cual les permitía prolongar la vida y a la vez mejorar la salud.

No es por nada que luego de tanto tiempo las comprobaciones que se hacen a nivel científico sobre los beneficios de la meditación, estén revisadas y verificadas en laboratorios, ya no queda duda alguna que a través de estos ejercicios mejoraremos nuestra salud (física y mental), evitándonos seguramente prevenir las enfermedades y estar fuertes frente al entorno. Hoy en día donde es tan importante el ahorro a nivel material se sorprenderían la cantidad de dinero que podríamos  ahorrar en medicamentos y operaciones.

Qué es la meditación?
La meditación no es una religión, ni tampoco proviene de una secta,  es principalmente un ejercicio donde ponemos atención de una forma muy particular.

Meditar no es distraerse ni evadirse, es buscar ser sinceros con nosotros mismos, con nuestros actos y empezar a tomar conciencia, no en una forma egoista sino tratando de comprender al mundo de una manera más profunda y abierta dejando de lado nuestro ego.
La meditación es vislumbrar la verdad en las cosas y a través de ella lograr la paz, la tranquilidad y  la libertad , es importante entender que el mero hecho de concentrarse o meditar no nos traerá comprensión, sino que el entendimiento es la base misma de la meditación. Mientras tomemos la meditación como evasion a nuestros problemas esta no nos traerá tranquilidad ya que solo nos estaremos evadiendo de nuestras incomprensiones y solo en la meditacion donde hay comprensión nos traerá libertad, claridad e integración.

A través del conocimiento llegaremos a la verdad, pero no del conocimiento que nos dan los libros, o un guru o un chaman, sino del conocimiento que surge de la auto percepción de uno mismo, sin conocimiento propio no hay meditacion, por que si no comprendo como funcionan mis pensamientos, sentimientos, emociones,  deseos y  móviles, si no me conozco en definitiva a mi mismo no tengo la base para empezar a pensar y comprender.

El principio pues de la meditación es el conocimiento propio, y para conocer las respuestas a nuestras acciones, pensamientos y sentimientos ocultos primeramente tiene que haber tranquilidad mental , nuestro  conciente  superficial generalmente esta ocupado con las actividades diarias, como ganar el sustento, engañar y explotar a los demás, huir de los problemas, etc. Esa mente superficial tiene que comprender el verdadero significado de sus propias actividades y no quedarse del lado de afuera, la idea es profundizar muy adentro de uno mismo y solo así lograremos tranquilidad.

Tenemos que dejar de actuar de una forma condicionada por el pasado.

La meditación pues es conocimiento propio, no por el mero hecho de sentarnos en una habitación en silencio frente a una foto de nuestro maestro o guía espiritual, nos traerá tranquilidad, mientras no tenga plena conciencia de mi mismo y comprensión de todos mis actos la tranquilidad mental no existirá y solo estará evadiéndome de mi propio ser.

Un hombre que es sensible y perceptivo consigo mismo y con su entorno y esta en plena atención, está meditando, el no ora, ni ruega, porque nada desea,. mediante la oración, la disciplina, la repetición, y todo lo demas podrás lograr cierta serenidad, pero esto es simple evasión y embotamiento y reduce la mente y el corazon a un estado de hastío y de cansancio, con ello lo unico que logramos es como drogar a la mente, y la evasión o exclusion a la que llamamos concentracion no conduce a la realidad, y la realidad solo la veremos cuando aparezca la intencion de descubrir todo el proceso de nuestro ser desde la superficie hasta lo más profundo, sin miedos, sin rehuir y sin condenar y sin justificar todo pensamiento y todo sentimiento a medida que surge y de a poco y con paciencia sobrevendrá una paz que no será producto de la voluntad, ni de la disciplina, sino el resultado de una plena comprensión de uno mismo y de no tener ninguna contradicción, es como el lago que se vuelve sereno cuando al caer la tarde ya no sopla el viento.